【图】如何利用减肥操瘦肚 学会这三招轻松拥有小蛮腰

第三种，双手撑住地面，两条腿模仿骑自行车的动作，来回做有规律的运动，来回10次为一组，一共做4组。4组完成之后将整个人的重心放在臀部，双腿并拢后前后收缩，双手记得要配合这个动作进行前后的伸展。这样能够将所有的压力放在腰间腹部，最大程度刺激腰间的赘肉，使我们腰部快速分泌相关激素以此达到增肌瘦腰的效果。

平坦性感的小腹总是那么的迷人，拥有马甲线也是女生毕生最大的梦想，为了能够让这些梦想变为现实，从现在开始每天坚持以上3种方法，让我们用更好的身材来迎接这个夏季。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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