【图】大象腿怎样快速的瘦腿 炎炎夏日美腿秀出来

第三点是做瑜伽，练瑜伽是十分需要耐心的，长时间的付出，得到的回报也是不可小觑的。练瑜伽除了能够一定程度上消耗大量的脂肪之外，还可以塑造诱人线条以及提升自身的气质。最适合瘦腿的动作是单腿站立延长扩展式，这个动作不仅能够有效地拉伸腿部，对增强腿部肌肉力量以及身体的平衡感都有一定的帮助。

第四点是踩单车，每天利用好睡前的十几分钟，躺在床上，假装在踩单车，每天踩两百到三百下，这个动作能够帮助你快速消除内侧的赘肉【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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