【图】酸奶减肥法食谱  让你吃出魔鬼身材曲线

酸奶能够清理我们的肠道，清除我们在肠道内留下的一些垃圾。增加肠道里面的各种益生菌，加快肠胃的蠕动，促进肠道的消化和吸收。正是这些特点，让酸奶也有着减肥的功效。但是不是说随便的喝酸奶都可以减肥，而要学会正确的喝酸奶。

在选择酸奶时要选择脱脂或者低脂的酸奶，喝酸奶做好选择睡前一小时或者饭后的一小时去喝，有助于肠胃的消化，更容易达到减肥的目的，也可以选择在早上和，但是切记不要空腹喝酸奶。喝酸奶减肥的这种方法效果却不是很快速，至少要三个月的坚持才能看到效果。

酸奶可以和苦瓜一起做，先把苦瓜洗净，对半切开，把苦瓜里面的白心剔除，这样可以把苦瓜大部分的苦味去掉。可以切成薄片与酸奶混合放在冰箱里冷藏两小时后品尝。当然也可以把苦瓜榨汁以后在融合在酸奶里，冷藏后味道会更好，苦味也会变淡。把苹果放在酸奶里也有减肥的功效。

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