【图】酸奶减肥法食谱  吃着吃着就变瘦

酸奶红枣：需要的材料只有三样，酸奶、干枣、香蕉，它们的份量按照自己的喜好添加，但还是要以酸奶为主。将所有的材料搅拌均匀，可以当做早餐来食用，一天吃一次。减肥时的排毒很重要，而红枣和香蕉都有排便的功效，搭配起来很好。

酸奶炼乳：需要的材料只有两样，酸奶、炼乳，炼乳的量很少，基本上150ml的酸奶中加个两勺就可以了。将它们充分搅拌均匀，在三餐后的一小时食用。

酸奶青木瓜：需要三种材料，酸奶、炼乳、青木瓜汁，炼乳和酸奶的比例和炼乳酸奶的一样，青木瓜汁按自己的口味适量就可以了。它可以作为晚餐的代餐食品，它有着促进代谢、丰胸的功效。

酸奶蔬菜：需要的材料有酸奶、蔬菜，将蔬菜切成自己喜欢的大小，淋上酸奶，搅拌均匀，可以作晚餐来吃。　　

酸奶燕麦：需要的材料有酸奶、燕麦粥，将酸奶喝燕麦粥搅拌均匀，完全可以当做代餐食物，餐餐吃。燕麦是大家都知道的营养丰富、不但可以减脂还可以降压、调节生理功能等等。如果对单一的酸奶燕麦吃腻了的话，还可以按照自己的喜好添加一些水果或者蔬菜什么的。　

酸奶竹盐：需要的材料有酸奶、竹盐，它们的一般比例是在150ml的酸奶2g的竹盐，将它们混合均匀后，可以当做早餐来食用，一天吃一次就好了。竹盐的最大功效其实还是利于排便。所以一个很好的代谢与排毒是减肥中的重要一点。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】