【图】减肥操瘦肚攻略大全 让你快速拥有小蛮腰

在手掌或洗澡后,用一些芳香的肥皂,腹部。按摩腹部,按摩,不要太硬实力是适当的。减肥并不容易，而且对你的皮肤有好处，而且是健康的。水和饮料应该有意义:在早餐前喝一杯温水，可以疏通肠道。不要喝啤酒和其他碳酸饮料，不要每顿饭都吃太多，也不要马上喝水。改变你的饮食习惯:吃完后不要马上坐下来或躺下。

最好是保持你的体力特别的在饭后，吃饱就多出去走走或者什么的。 除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化。饭后30分钟，如果你不动的话，腹部脂肪是最容易的。饮食:不要吃糖、巧克力、高脂肪食物、薯片、烤鸡翅等。多吃蔬菜水果。经常吃东西，保持营养，避免吃东西。所以一定要吃早餐和午餐。晚餐是可选的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12

闂備浇鐨崟顒夋健濠电偞娼欏ú銈夛綖閵忋倕围闁糕剝岣块埀顒夊櫍閺屾稑鈻庡Ο鍦兒闁荤姵鍔楅崰鏍嵁閹捐绠涙い蹇撴缁绘垶绻涢敐鍛闁告挻绻冪€靛ジ宕ㄩ弶鎴犵厬闂佺ǹ鏈缓楣冨磻閹捐绀冮悹鎭掑妿椤︻喖螖閻橀潧浠︽繝鈧崷顓犵當濠㈣埖鍔栭崑銊╂煏婵炲灝鈧鎳濋幆顬″綊鎮╂笟顖氭暯缂傚倸绉寸粔鐟扮暦椤栫偛骞㈤柡鍥╁Х閹虫繈姊洪悜鈺傛珦闁哥姵鑹鹃埢鎾诲箣閿曗偓杩濋梺绋挎湰閸戠懓煤閵堝鐓涢柛顐ｇ箥濡茬兘姊婚埀顒€饪伴崼婵堥獓闂佸憡鍔樺▔鏇犵矆婢舵劖鍋ｉ柛銉戝啯些閻庢鍠氶崗妯侯嚕椤曗偓楠炲棙锛愭担铏圭厜缂傚倷绶￠崹宕囧垝椤栫偛鍨傛繝濠傚椤╅攱銇勯幒鎴姛缂佹劖顣穚688cp688@163.com