【图】平板支撑有什么用 三大好处惊呆众人
2017/4/29 23:17:13 作者：W2-liuxu… 来源:伊秀美体网
平板支撑现在受到越来越多的健身人士的喜欢，不仅仅是因为可以锻炼到身体，塑造美好的身体的线条，更重要的锻炼到了人的意志力。那么，怎么样做平板支撑才是正确的呢？
虽然平板支撑有很多好处，但是需要注意的是这三类人群。第一类是腰间盘突出或者腰椎有疾病的朋友，要是轻微的病症，平板支撑可以有缓解甚至是治疗的作用。如果是比较严重的症状，就不可以进行平板支撑的训练。
第二类的是45岁以上的人群，这时候的对腰椎的压力还是比较大的，因此不太适合锻炼。要是在专人的指导下或者是本身有一定的健身基础的才可以进行训练。
第三类则是孕妇人群，准妈妈们都希望自己的身材在生产之后可以快速恢复身材，尤其是看到娱乐圈那些明星们生产完之后的身材依旧那么苗条。孕期做一些运动是可以的，一些难度大的动作是要在自己身体的允许范围以及专人指导下才可以进行。在生产50天之后，可以慢慢的锻炼，平板支撑这时候是可以进行了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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