瑜伽瘦身餐 推荐几款廋身的食物

想利用做瑜珈运动来减肥的朋友，除了要做到坚持锻炼、练习方法等方面外，在饮食上也要有所控制。当然空腹练习瑜伽更有利于减肥，但是这种运动一练三、五个小时，不吃饭胃肠道肯定是会受到伤害的。

利用瑜伽减肥如果能够搭配减肥饮食、效果就会更好了。早晨做瑜伽运动前的饮食建议吃纤维素含量多的食物，比如玉米汁、玉米饼，小米粥等。

中午12点做瑜伽运动的人，最好是在2点钟吃午餐，这样晚餐就可以吃得少或者不吃了。午餐可以吃些粗粮加工的面条和全麦面包等。

晚餐最好吃些水果或者牛奶。只有这样坚持下来，才能真正的廋下来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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