【图】跳绳的好处和坏处要了解 健康塑身没问题

4、有预防疾病的作用。跳绳能防止高血压、高血糖、高血脂这三高。还能预防肥胖病、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠、抑郁症、关节炎等疾病。

5、健脑作用。它能增强脑细胞的活力，从而提高思维和想象力。

6、提高身体素质的作用。据了解，跳绳可以锻炼人的弹跳能力、平衡能力，提高速度、耐力还有爆发力这方面。

以上就是跳绳的好处了，当然跳绳也有坏处，不过它是针对在跳绳的时候没有注意相关事项而言的。比如选择不适合的场地进行跳绳容易受伤，或穿紧身或者不这么舒坦的衣服跳绳容易受伤，还有在跳绳前没有做准备也容易受伤。而跳绳后如果不舒展一下腿部，容易造成萝卜腿等。当然，跳绳也要适量。

避免这些坏处，才能让我们真正的享受跳绳带来的好处。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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