【图】掌握快速节食减肥法 轻松减掉你的大象腿

大家都认为快速的节食减肥方法，就是不吃任何东西就能很快瘦下去。这是个严重的错误，那样瘦下去你也跟着病倒了。其实正确又快速的减肥方法就是合理的饮食，但是想掉肉你爱吃零食的毛病就要改，很多女生办公室抽屉里放着各种膨化食品，想减肥这些赶快扔掉。合理正确才能真正瘦。

早餐要吃好，都说不吃早餐会变笨，在一天的开始一定要把能量补充好，这样才有力气干活。但是不要撑到不饿就可以，总是吃撑你的胃口就跟着变大，这样的你就总有饥饿感，继续吃你的肉只能一直往上长，在保证营养的情况下还是多吃蔬菜和水果。

午餐的时候饭前可以喝点白开水，这样能让你的饭盒饭少吃很多，注意营养搭配，但是不要总是吃油大的食物，这样的食物热量都很高，想减肥的你还是选择热量低的食物吧。

有下午茶习惯的人最好不要选择甜品，甜品的热量可是很惊人，想掉肉就只能舍弃你心爱的甜品，但是为了美美的自己也值得。晚饭的时候记得一定要清淡，远离你喜欢的大鱼大肉，吃到八分饱就可以，不要总是舍不得放下筷子，而且吃完之后不要直接躺在床上，这样根本没办法消化，还是收拾下碗筷就当消化。

如果在睡前感觉饿可以喝上一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能缓解你饥饿的情况。按照这些方法进行减肥你肯定会掉肉，夏天秀出你完美的身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】