【图】100克燕麦片的热量是多少 增强饱腹感利于减肥

而这个粘稠感很重要，它能让身体不觉得饿，从而吃的就少了。我们平时最常见到的燕麦食品就是燕麦片了。燕麦片是燕麦经过去壳，然后压成的大小不一的片。燕麦片的食用很方便，时间充裕时可以煮，时间紧张时，可以拿开水一冲，也很好吃。

但是，我们购买燕麦片时，要看清楚。原味的纯正的燕麦片才有保健的效果。市场上有大量的添加了各种奶精、植脂末、糖的燕麦片，这种食物里，燕麦片的含量其实很少，也就没有什么利于健康的效果了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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