【图】燕麦片的热量有多高 说出来准吓你一跳

很多健身的人士可能都吃过或者正在吃着燕麦的制品来作为自己的主食，通过燕麦来增加饱腹感。那你吃下去的时候，有没有想过为什么饱腹感会这么强烈呢？燕麦被称作是“燃脂斗士”，然而这个“燃脂斗士”的热量却吓人一跳。燕麦片的热量每一百克就高达367大卡，意味着要慢跑差不多一个小时。即使它的热量这么高，然而它的最主要的含量是蛋白质。

人体的最主要的供能就是糖类然后就是蛋白质，加上健身需要高蛋白的补充，所以这就是为什么健身可以吃燕麦片。但是，有人喜欢吃燕麦，有人不喜欢，然而为了健身不得不吃。那么，怎么样做出来的燕麦片美味又健康呢？小编为大家推荐几款燕麦食谱。首先就是牛奶燕麦，将燕麦冲泡好之后，再加入纯牛奶，这样就不会因为只吃燕麦而觉得腻味。

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