【图】燕麦片的热量有多高 说出来准吓你一跳

如果时间充足的情况下，可以制作美味好吃的燕麦粥。首先要将粥煮好，然后放进燕麦煮一会，加上自己喜欢的牛奶或者水果蔬菜，就可以进食了，非常的简单又健康。女性朋友在平时也可以加入红枣枸杞，补血养胃。因为燕麦是粗粮，所以在早餐或者晚餐吃食最好的。

早上可以供应足够的能量，而在晚上吃的话，可以增加饱腹感就不会想着吃宵夜了。很多人会误以为高热量的食物意味着吃下去就会发胖，其实不然，高热量代表着它的供应的能量大，消耗也快。所以，吃燕麦的时候要想一下自己有没有加入过量的糖分。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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