【图】减肥操瘦肚效果超级棒 快一起行动起来吧

接下来为大家介绍的是一种瘦肚减肥操。首先，我们可以找一块瑜伽垫或者是其他的适合做运动的垫子，我们要在垫子上平躺着，将膝盖屈起来。接着，我们要把自己的臀部慢慢抬起来，直到我们的肩膀和我们的膝盖到达同一水平线。这样的状态需要大致停留在10到15秒。之后，我们就可以将臀部慢慢放下来。这样就是完整的一个动作。

我们可以将20个这样的动作作为一组。基本上，我们一天需要做上至少三组。当然，如果你还有精力，也是可以继续做下去的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12

閻ф槒娴囧銈嗘瀮閸欘亙璐熼幓鎰返娣団剝浼呴崣鍌濃偓鍐跨礉楠炴湹绗夐悽銊ょ艾娴犺缍嶉崯鍡曠瑹閻╊喚娈戦妴鍌氼洤閺堝闀滈弶鍐跨礉鐠囧嘲寮烽弮鎯颁粓缁粯鍨滄禒顒婄窗cp688cp688@163.com