【图】减肥运动计划是怎样的 3个步骤助你轻松减肥

2、中午可以适量地运动

俗话说早餐吃的少，午餐吃的饱，所以很多人在中午都是大餐大肉，吃饱后就坐在凳子上玩手机，看电视或者是躺在床上玩手机，长期这样的话会让身体里积累大量脂肪，身体自然就胖了。所以中午我们可以适量的地运动，通过适量的运动减少身体的脂肪的储存。但是要注意不是吃饱就运动，而是饭后半小时才运动。

3、晚上多运动

无论对学生还是上班族的人来说，晚上时间是最空闲的，因此你可以在晚上多运动，因为运动既可以帮你达到减肥效果又能帮你减轻生活压力，何乐而不为呢？运动可以是做瑜伽，跑步，散步等。睡前三个小时不要再进食，再进食会增加胃的负担，减肥效果就达不到啦。

以上3大减肥是我的个人计划，你们可以借鉴。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12