【图】上班族的减肥运动计划如何安排 两大方面详细为你讲解

对于标准的上班族老说，运动时间的安排是一件很头疼的事情，因为饭后不能马上运动，而运动之后也不能马上吃饭，所以，早上和中午的时间选择运动都好像不太合适，如果晚上七点半的时候回到家里或者是健身房，如果这个时候选择运动，就会太晚吃饭了，太晚吃饭有点不好的就是很容易长肉，那么，运动的时间如何安排才比较合理呢？

如果习惯早起的朋友，可以在早上做运动的，但需要注意的是，饱腹的时候做运动对于肠胃是不好的，所以，不适宜吃完早餐去做运动，除此之外，早上刚起来的时候血糖会比较低，在运动之前要记得补充一些能量，所以，在早起之后可以先喝一杯蜂蜜水或者是吃一片面包再去运动，在运动之后的一到一个半小时后再吃早餐，如果时间比较紧，可以在运动后的半小时吃少量的早餐。

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