【图】减肥塑身瑜伽练起来 让赘肉主动说再见

赘肉真的是个磨人的“小妖精”，一旦长出来，就不会轻易的离开，必须付出许多的精力和汗水才能将它消灭。减肥的方法有很多，节食，药物，医学这些方法都是立竿见影的，不过想要保持健康，更科学的还是运动减肥，而运动减肥中，塑身瑜伽是最温和不刺激的一种，男女老少都适用。而且练习瑜伽只会是你的身体越来越苗条，不会练出更恼人的肌肉。

每天坚持练习几个瑜伽动作，日积月累既能看到身体美好的变化。第一个动作，双脚并立，双手置于大腿两侧，深呼吸同时双手合掌向上举，举至头顶后吐气，让后慢慢向下弯，保持双腿打直，重复八次。第二组动作，脸朝下躺在瑜伽垫上，深吸一口气的同时，手掌撑地，然后慢慢拱起臀部向上，保持均匀悠长的呼吸，坚持30秒-1分钟即可。

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