【图】平板支撑能减肥吗 教你几个动作轻松减掉赘肉

T字形。就是双手撑地，将左腿伸直，右腿踏在地上，坚持5秒，接着换右腿。这样交替五到十次。还可以做方向的平板支撑，这样的更难，更有效果。对于平板支撑如果做得不好，还会给颈椎、腰椎造成负担，腹部一定要保持紧绷。有腰间盘突出的朋友们，最好就不要做平板支撑了。

对于减肥，光做运动是不行的，还得配以低热量健康的食物，做到运动饮食双管齐下。饮食方面，可以选择蔬菜为主、就不要再贪图美味了，油炸的、煎炸的食物坚决不要碰，相信一直坚持下去，一定能达到自己的减肥目标。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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