【图】便秘的症状表现有哪些 这样能解决便秘你却不知道

还有一种情况如果肠道相对干燥，很容易引起肠道损伤，导致大便干结不能顺利排出，导致便秘，这种情况引发的便秘大多数是老年人和阴虚体质者比较多。

小编告诉大家几个缓解便秘方法，可以通过合理的饮食来减轻便秘，尽量摄入含纤维的食物，因为它可以使大便结成块状，这样，在肚子的大便就很容易排出。要保证自己有充足的睡眠，因为睡眠不足会导致身体的阴虚液不足，而且会导致便秘和肠燥。

平时可以适当加强下运动，医学研究已证明，运动能大大增强肠胃的健康。还可以拿荷叶或决明子来泡水喝，可以帮助清理肠胃、排便，如果您有便秘的困扰，一定不能忽视，因为小问题会渐渐的演变成大问题。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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