【图】低糖减肥食物有哪些 每天吃饱还能减肥

今天为大家推荐一套早中晚的低糖食物减肥搭配餐：早餐搭配一杯蔬果汁，推荐黄瓜汁，如果是夏天的话推荐苹果醋，早上起来喝一杯，减肥排毒而且还能让整个人变得有精神。再搭配一个鸡蛋补充营养，主食以蔬菜沙拉或者淡炒蔬菜为主，淡炒蔬菜的意思是少盐少味精，补充营养和体力。

午餐是补充能量最主要的一餐，除了以低糖食物为主食以外，还要增加肉类的摄入量，米饭同样也要食用。午餐吃饱了下午才能有精力。

晚餐的时候就只吃半碗米饭，食物全部为低糖食物，不要吃到全包，吃到八分饱就停。如果食量较大的，可以在饭前吃一个苹果或者其他水果，起到饱腹作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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