【图】不节食减肥法 蔬果汁常吃常健康

减肥可以用很多方法来进行，虽然饮食一类本是肥胖的根源，但是也要看其是什么样的饮食。有些本身就没有任何脂肪含量，自然在食用的时候，也就不会让人增肥，还有一些食物能起到清理肠胃的能力，长期使用也是有很好的减肥效果的。而蔬果就是这一类的饮食，当然也要看其在减肥中所起到的作用，首先要注意蔬果本身的范围很多很广，需要区别对待。

比如萝卜，它有顺气的作用，而有些肥胖是由于身体气弱不畅所引起的。这个时候就可以使用它来作为主要材料，当然还可以加一些其他的材料，比如蕃茄、薄荷。一个是能帮助血液进行调节，一个是能起到去湿解毒的作用，这三样综合起来就会有一个很好的效果。当然为了在食用的时候有一些美味，还可加一些糖，这样的口感之下，也能让自己坚持下去。

其实在减肥食品中，还有苦瓜、木瓜、冬瓜、姜、枣、山药等等，也都是具有很好减肥效果的食品。但是在做的时候，也要看是什么样的做法了，为了搭配出更好的效果，同时也有更好的口味，在选择的时候一定要遵循三个要素，一个是方便可行。

太麻烦了，难以坚持下去，只是短短的几天难以起到效果。再有就是口感要好，不好喝也难坚持下去，当然还要健康，只有达到了这三个方面的要求，即使是效果差一些，也是可以当成习惯长期进行下去的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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