【图】揭秘大象腿怎么瘦下来 拥有筷子腿不是梦

第三：平躺在床上，双腿靠墙，两腿分开又合上做20个来回，接着双腿合上，分别做一只靠墙，一只向前的运动，来回做20次，坚持一个月方能见到效果。第四：压腿运动，坐直，双腿向前屈，弯腰伸直左手去碰右腿的脚趾，接着弯腰伸直右手去碰左腿的脚趾。来回做20个，休息一会儿再做20个。这个动作可以拉伸韧带，同时让腿上的肌肉更加结实。

最后，不止是运动，饮食也是要注意的。瘦腿也是减肥的一部分，减肥的时候要吃低脂低热量的食物，同时也要补充相应的蛋白质，因此鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、麦片、苹果这些东西可以多吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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