【图】跑步减肥速度多少为宜 为你普及跑步的知识

慢跑，如果你坚持下去，你就会慢慢爱上跑步，如果一天不跑步，都会浑身不舒服。因为当你在跑步的时候，大脑就会分泌一种激素，这种激素会让你开心，也会让你上瘾，从此爱上跑步，这种激素也被人们称为快乐吗啡。当你坚持慢跑，你就会收获完美的身材。

慢跑，一定要有持之以恒的精神。要懂得坚持，坚持下去你就会爱上出了一身汗的感觉。每天至少要坚持跑至少半个小时以上，因为在有氧运动半个小时之后，人体的脂肪才会被大量的消耗掉哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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