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【图】o型腿和x型腿怎么判别为你揭秘矫正腿型的方法

2017/4/4 23:28:11 作者：U2-huang… 来源:伊秀美体网

O型腿：下肢自然放松伸直或站立，膝关节不能并拢，两脚踝能接触，膝关节之间的距离是多少哦？3厘米以下是轻度、 3-10厘米是重度、10厘米以上是重度。

矫正X型腿的矫正操： 1 、紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。 3. 还原换边重复8~12下，共3次。第2式腿内侧运动

1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 3. 形成抗力停留5~10秒。 4. 重复8~12下，共3次。

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【图】o型腿和x型腿怎么判别 为你揭秘矫正腿型的方法