【图】健身食谱能改变什么 健身小白如何健身

鱼肉的营养也是非常高的，如果条件允许的话最好是每周都吃一条鱼。但是千万不要误以为是大排档里面卖的烤鱼之类油腻辛辣的鱼肉，而是要吃清淡的，并且保持了鱼肉的营养。我们可以自己在家做清蒸鱼，清蒸鱼比红烧鱼更加的简单，将姜蒜和佐料放在洗净剖好的鱼肉上面，盖上盖子用水蒸好就可以了。

健康的健身食谱是需要我们自己掌握好自己吃饭的量和比例，千万不要盲目的胡吃海喝，虽然是很营养的东西，但是吃多了对于健身没有帮助。一定要注意网络上推荐的搭配食谱，很多食物混合在一起是会致命的，所以一定要谨慎小心的去自己发现食谱。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12