【图】健身食谱大放送 马甲线八块腹肌速成计
2017/2/27 11:32:13 作者：O2-linho… 来源:伊秀美体网
很多人以为健身就是只有运动这一种方式，在他们的认知里，吃跟健身完全搭不上边。小编今天打破大家传统观念中的健身概念，分享一些健身食谱，让健身的你见到更好的效果。
很多健身的人都是希望自己有个强壮的体魄，当然也是希望自己可以有完美的身材：男的希望自己练成八块腹肌，女的希望自己有马甲线。于是他们把健身的重心就放到了运动上，跑步、仰卧起坐、单杠等等。有钱一点的会去健身房请专业教练指导一下。没错，他们的这些做法都是很正确的，但是健身不仅仅局限于运动。还有可以通过搭配健身食谱来平衡自己的营养，造就好身材。
健身食谱，相信很多人对这个词汇是陌生的，但是现在它已经慢慢得普及到每个健身爱好者的脑海里。健身食谱，意在通过饮食搭配来实现健身的目的。男士们想要增肌，那么必须增肥，这个时候就要摄入大量的蛋白质和碳水化合物，再来一点蔬菜水果。增肥的过程可以分多餐进食，7-8点吃早餐；10点加餐；12点午餐；15点加餐；18点晚餐；21点加餐。
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