【图】健身食谱大放送 马甲线八块腹肌速成计
2017/2/27 11:32:13 作者：O2-linho… 来源:伊秀美体网
很多人以为健身就是只有运动这一种方式，在他们的认知里，吃跟健身完全搭不上边。小编今天打破大家传统观念中的健身概念，分享一些健身食谱，让健身的你见到更好的效果。
对于女士来说，她们想要保持苗条的身材，这个时候就需要瘦身餐的搭配调理了。一天三餐就可以了，7点吃早餐，粥、鸡蛋都是可以吃的。11点30吃午餐，适量的鱼、虾、蔬菜。鱼和虾都是高蛋白低热量的食物，而蔬菜可以增加饱腹感，还有助于消化。17点30就吃晚餐，这个时候最好选择清淡一点的食物，例如蔬菜凉拌，但切勿使用沙拉酱，沙拉酱的热量很高。醋是一种好东西，凉拌的时候可以当佐料。睡前三小时最好是不要进食，但是也可以吃少量低热量水果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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