【图】营养健身食谱 让你吃出好身材

人们常常通过健身来达到身体强壮俊美的目的。通俗来说，健身就是一种体育项目，它包括多种体育类别。游泳、骑车、跑步都能能锻炼我们的心肺，增强我们的抵抗力，增大肺活量，预防各种常见的疾病。当然啦，健身不一定就是徒手健身，还可以借助体育器材进行健身。同时很多爱美的人士也通过日常健身来达到塑造完美身形的目的。

但是很多人因为饮食不当使得健身效果不佳，特别是为了减肥而健身的朋友更是感到苦恼。那么，健身到底要怎么饮食呢？其实这是根据个人的需求来进行调整的。对于想要减肥的朋友来说，多吃水果蔬菜无疑是正确的。健身的时候我们会消耗大量的热量。如果在健完身后暴饮暴食，那就功亏一篑了。所以，健完身后想要减肥的朋友不能吃热量太高的食物，要多吃粗粮才行。

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