减肥运动计划如何定 一分钟让你读出短文精髓

如果你不喜欢室外的耐力型运动，不妨试试室内的，其实居家式的减肥动作也是多种，比如：跪地叉腰后仰、开腿举双臂、侧卧抬腿、屈膝弓背、减肥操等等。

说白了，这么多套的室内减肥方式，动作多了记不住或是记混了，没关系，你只要记住一句话：怎么辛苦怎么累就怎么做，因为这样才能考验到你的耐性，从而坚持下来达到瘦身的效果，值得注意的是，运动后的沐浴一定要加上适当的按摩，方能使全身的肌肉都放松。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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