【图】三日瘦身餐减肥如杀人 难如登天有方法

所以，靠毅力就显得格外重要，一定是要量力而为，千万不要以明星的高姿态去衡量自己。贴切自己的实际，一步一步来，就像人们常说的：一口吃不成大胖子一样。餐饮也是相当重要的，对于健身瘦体来说，早餐可以吃一点高热量的食物，用来补充锻炼的损耗，外加一杯牛奶最合适不过了。

午餐的话，就要重视了，可以荤素搭配，蔬菜水果搭配着来吃，最好有牛肉，鸡肉等肉类。晚餐少吃，不要因为自己饿去吃大量食物，导致一整天的锻炼效果付诸东流，没事的时候做几组俯卧撑，平板支撑，在无形之中将自己打造的完美有力量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载】

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