【图】女生马甲线怎么练 才能更好塑造性感小蛮腰

想要锻炼出性感的马甲线还得靠运动，不过肚子上有少许的肉会有利于马甲线的形成。仰卧起坐是很好的方法，每天五十个仰卧起坐可以很快锻炼出肚子上的肌肉。侧身拉伸法可以更好的锻炼侧腰处肌肉的线条，双脚分开站立，双手合拢向上伸，整个上身向侧面弯曲即可。

其实平板撑是最锻炼的动作，不仅能够锻炼腹部肌肉，还可以调动全身的肌肉，所以每天做三组半分钟的平板撑可以快速减肥，不过难度较大很少人可以做到。而跑步是一种中等强度的运动，是最适合年轻人的运动方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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