【图】瑜伽的好处那么多 练起来准没错

同样是坐着，不过坐着练瑜伽和坐着玩手机看电视，却有着截然不同的后果。轻缓的瑜伽可以舒缓你烦躁的心情，伴随着深深的呼吸，你会感受到周围的世界在渐渐变得安静，而自己的心情越会越来越平静。不仅如此，在练习瑜伽时有一个静坐环节，在这个环节中你只需要静坐以及放空。在忙碌的日常生活中，能有这片刻的惬意实属难得。

起初较为轻缓的瑜伽动作，能起到的最大作用就是放松身心，不过随着练习过程的深入，会出现许多带有功能性的瑜伽动作，其中减肥和养身的效果尤其明显，而且针对性非常明显，瘦腰的，瘦臀的，瘦腿的动作应有尽有。虽然瑜伽动作大多比较轻缓，对体力没有什么要求，但是对柔韧性的要求较高，因此初学者不要因为太过勉强而受伤。

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