【图】当大象腿的形成已成事实 与其懊恼不如奋起抵抗

修身的裤子穿不了，夏天不敢穿短裙、走路时有种地动山摇的感觉、想优雅地翘脚时发现非常艰难等等，这些都是大象腿一族的苦恼。毫无疑问，大象腿的形成的根本因素是不运动或少运动，摄入量远大于消耗量，导致脂肪累积。或者有一部分是由于日常习惯走路的姿势，导致腿的肉堆积在下半身。

其实既然已长成一双大象腿大可不必苦恼，因为你的身体正在告诉你，该适量节食了，该运动一下了，或者该改变一下走路的姿势了，等大象腿向上生长直到不可收拾的时候，你才后悔就太迟了。

如果是因为脂肪累积而造成大象腿，我们首先应该在生活中减少食用肉类、脂肪高的食物。并适当多食用如粗粮燕麦、黑米等和脂肪含量低的肉类如鲈鱼、虾等。坚决和暴饮暴食、垃圾零食、睡前宵夜等不良的饮食习惯彻底告别！

坚持加强锻炼腿部的运动，有蛙跳、慢跑、骑自行车等等，这些运动都能有针对性地消耗腿部的脂肪。所有为了减肥而节食和运动的计划，都必须对自己身体情况作出正确的计划，切忌有因噎废食、一蹴而就的想法，因为减肥是一项长期而又艰苦的活！

另外，大象腿一族还应该审视一下自己是否有不规范的走路姿势，例如拖着脚走、内外八字腿等，这些动作都极容易引发大象腿。漫漫人生长路，即使现在腿是粗一点，但请不要懊恼，坚持运动、坚持节食，天道酬勤，生活会还你一双修长的美腿的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】