【图】营养全面的健身食谱  男人增肌女人塑性

女生的健身食谱:对于女生来说大多数女生会选择塑身减脂，保持自己魅力曲线。所以在份量比男生会少。早餐:稀饭（红豆薏米粥，），鸡蛋，蔬菜一份（菠菜，西兰花等）。午餐:水煮蔬菜一份（水煮菜是记得放很少量的盐），鸡胸肉，水煮大虾。晚餐:牛肉萝卜汤，水果一份（苹果，香蕉，菠萝）。健康的饮食会更好的配合健身，如果有一天忍不住吃多了也没关系，但是一 定要在吃过后运动，将你吃的热量消耗出去，如果食量大的朋友可以每天餐 前喝两杯鲜榨果汁用来裹腹，从而减少饮食。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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