【图】游泳练肌肉是真的吗 四种游泳动作帮你塑造完美肌肉

仰泳——背阔肌

仰泳时，背阔肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时还需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

综上四种泳姿锻炼肌肉的侧重，你可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，也能更有针对性地减掉身上的脂肪赘肉。

当然，前提是四种泳姿你都要会。所以，大家一定不能学会了自由泳，就不再游蛙。最好，四种泳姿同时游，最差，也要蝶、蛙、自，这样基本上大部分的肌肉都可以锻炼到。

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