【图】睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 睡前十分钟瑜伽效果竟如此神奇
2017/3/21 16:12:13 作者：U-zhangs… 来源:伊秀美体网
第二种做法：猫伸展式。首先你需要用自己的双手以及双膝撑着床面，还得保持跪立着的姿势，接着再放松一下自己的腰背部，紧接着就可以吸气了，再让自己的背部往下沉，抬头望着天花板，这个时候可以放空一下自己，数数天花板上的星星。最后就呼气，将背部拱起来，脊柱接着向上顶，然后低头看看腹部，用自己的下巴去抵住锁骨。这套动作就完成了。然后再重复做此套动作十来次，就可以达到修身的目的了。这套动作可以轻松减去腰部脂肪。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
- 上一篇美体文章： 【图】睡前瑜伽真的有效吗？ 轻松几个动作养生又减压
- 下一篇美体文章： 突破传统减肥方法，威姿昂蜜S2强势登场！