【图】膳食纤维素的作用有哪些  三大好处教你看清它

可以说，食用蔬菜和水果是目前为止最有效并且最安全的减肥方法了。其次，膳食纤维具有防止便秘的作用。我们说过，膳食纤维具有润肠通便的功效，它能够促进我们肠道的挪动，加速废物的排出。并且膳食纤维还能够在大肠内，经过了细菌的发酵之后增多大便中的水分，这样子我们排便的时候就会更加顺畅啦。最后，膳食纤维还能够预防结肠和直肠癌。这是因为膳食纤维能够减少物质在肠道内停留过长的时间，而上述两种病症正是因为物质在肠道内停留过久造成的。因此，经常食用水果和蔬菜，保证身体摄入充足的膳食纤维，是对身体健康很有好处的哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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