【图】不节食减肥法有哪些 6项饮食秘诀吃瘦你的身材

女生最热门的话题就是，怎么减肥？如何减肥？女性朋友手上都有一系列的减肥圣经，节食减肥法、运动减肥法、减肥药减肥法等一系列的减肥，但是，不同人的体质，对每一种减肥法的效果是不一样。对于减肥，很多人都觉得很痛苦，只要停止，就会马上恢复体重，就像气球一样膨胀起来，现在，小编带你了解一种健康又能保持长久不反弹的方法。

这个减肥方法就是运动+控制饮食。饮食方面是很讲究的，既要有营养，也要保持减少热量，这样子才能达到减肥的效果。

下面，给你普及正确的饮食观念，为你盘点6种最实用的减肥方法吧，你试了就知道，什么是妙招，什么叫做轻松甩肉法。

1：早餐要吃的好，午餐要吃是饱，晚餐要吃少，这个小常识，每个人都知道，新陈代谢最好的阶段就是早上和下午了。

所以，多吃点，达到饱腹的效果，晚上就要吃少点，要不然，吃进去的食物，消化不了，会容易肥胖。

2：多吃谷物、粗粮，这样子，肠胃吸收性会较高，可以改善便秘等疾病。

3：尽量不要吃太油腻的东西，最好以清淡为主，这样子更加利于健康。

4：饮食时，一定要慢嚼细咽，能够减轻胃部承受力。

5：避免少吃零食，因为零食的含的脂肪量太高了。

6：多餐少量摄入法，这样子能有利于肠胃消化。

减肥不单单是饮食方面，重要的是，要配合运动才可以。好好加油吧！减肥贵在坚持。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】