有氧运动心率达到多少才减肥？ 揭秘健康减肥的秘密

所谓的有氧减肥就是说用运动来消耗身体体内的卡路里，从而减肥。有氧减肥是小编认为最健康的减肥方法之一。因为，有很多美女为了减肥，拥有美丽的身形而尝试各种的减肥方法，比如说，绝食，有一小部分人会认为绝食是最快瘦下来的方法，其实不然，如果通过绝食减肥，要么就得厌食症，要么身体就受不了。也比如说有些人会觉得喝各种减肥茶，喝减肥茶会让你拉到虚脱哦。

无论是绝食减肥还是喝减肥茶减肥，都是只是暂时性的，都有反弹的可能。但是有氧运动会让你拥有美丽的身材，练就出魔鬼的身材，让人羡慕不已。而且，最重要的一点就是，有氧运动减肥会让你爱上有氧运动，在减肥的同时还能够健身，经常运动会让你的身体变好，身体的抵抗力都提高了。感冒发烧什么的小病就会离你而去啦！

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