您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 运动减肥 / 正文

【图】睡前床上减肥运动有哪些 7个运动让你拥有苗条身材

2017/3/17 12:23:03 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网

其实，每天睡觉前就是一个运动时机。小编教你7个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，不用再为每天没时间减肥而烦恼，有网友用这组睡前瘦身操，成功减去6斤！

第五招

这招是超级瘦大腿内侧小肉肉招!认真做完隔天必铁腿。

重点一样脚要伸直，然后回来的时候尽量快速。

两脚轮流交叉，而且要用力夹唷!不是随便回来就好!

左右算一回，可以做个20～30回。

主要运动到大腿内侧和前侧。

第六招

它就是空中踏自行车。

记得手要把屁股撑高高效果比较好，因为这样腹部也要用力，为了不要掉下来脚也会花更多力气去平衡。

还有脚到最上面的时候要伸直唷，

画越大圈越慢效果越棒!

我都会做个一百下唷!

主要运动到腹部、整个腿部。

视觉焦点 Visual focus