【图】普拉提腹部减肥有效吗？ 真相让你大吃一惊

现在很多人都只是坐在电脑或者手捧着手机躺在床上，一天也不怎么动一下，吃的又比较多的时候，久而久之，就会在肚子上积累了一堆的脂肪。看着几圈的游泳圈，很多爱美的美眉们肯定是十分的苦恼的。但是很多时候苦于没有时间以及场地去进行运动，瑜伽和普拉提其实是一项十分好的运动，只要一张瑜伽垫，随时随地都可以进行练习。

普拉提对腹部的赘肉有着很好的锻炼作用，简单的收腹动作以及伸展运动对腹部的拉伸都是极好的。会有细心的练习者发现普拉提很多的动作和瑜伽的动作很相似。就像上图的战士式，弓步一定要标准，双手打开，感觉整个人往上拉伸，腹部用力，保持这个姿势的时间看个人的状态，要是初学者，觉得累了可以进阶式的训练。第二个动作就需要专业的人士进行指导了，辅助专门的器械。但是在家也是可以的，将整个人折叠起来，成一个正“V”，保持三到四个呼吸。

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