【图】改变我们日常的饮食结构 才是最有效的节食减肥法

我们已经说了不可以吃的食物，但身体每天是需要营养的，我们必须还得吃。吃什么呢？吃低脂的食物，保证蔬菜水果的摄入。水果是节食减肥最好的辅助食物，一旦身体产生饥饿信号时，我们可以先来点水果垫垫肚子。办公室女性可以常备一些全麦的饼干，或者燕麦片，以便饿了可以加个餐，因为刚开始停止主食，肯定会比较容易饿，习惯了就好了。节食减肥最难之处就在于长久坚持，但是捏捏你肚皮的赘肉，看看你的小粗腿，我相信你是可以做到的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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