【图】十天有效的瘦身方法 4个秘诀教你减肥

晚餐：继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉1份，再选择以下任何一个晚餐组合。瘦身汤1~2碗，瘦身粥1~2碗。

十天瘦身法：第八天至第十天

早餐：遵循第一天到第三天的餐单

午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份，再选择下面任何一款食物。午餐后可补充复合维他命，瘦身汤1碗，瘦身粥1碗。

下午茶：可喝脱脂牛奶（或无糖豆浆1杯），苏打饼干1~3片，还可以吃1~2个果冻，注意它的含糖量。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份，清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟，去皮鸡腿一支，鱼一条或5片生鱼片，瘦肉8片，豆腐2块。

上一页123