【图】解答胃不好如何减肥 了解禁忌与注意事项
2017/2/25 13:38:00 作者：M-liyan 来源:伊秀美体网
这是一种低热量饮食减肥方法因为你肠胃本身就不是很好,建议你减肥后多做有氧运动保持三个月减肥后正常饮食。还有就是纠正你的不良的饮食习惯,你说你很爱吃热量高的食物。
当你胃肠道功能不佳,蠕动力弱及消化吸收功能差时,很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。定时定量地吃饭,要细嚼慢咽,吃七成就会有饱了的感觉。少吃深色的和红色的食物,把甜点等高热量食品束之高阁,尤其要戒掉八点之后的夜宵。运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能,在学校不方便运动只是借口,你可以在排队打饭的时候做几个踮脚的小动作;在课间的时候原地双手叉腰,左右扭动或上下蹲;平常也可以快走,能消耗多余的热量。晚上躺下后,可以双手按摩腹部等等,早睡也是养肠胃的好方法。
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