【图】怎么样可以快速瘦身 教你健康的瘦身方法

2017/2/21 10:52:58 作者:U2-xuanq… 来源:伊秀美体网
巧克力瘦身,最嘴馋的饮食减肥法:巧克力瘦身是对非常喜欢吃零食的人可成为好 消息的瘦身方法,通常一提到巧克力,就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品了。

健康瘦身

最营养的饮食减肥法:食用 优质蛋白质的健康瘦身方法

豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用,或者是与海藻或蔬菜混合制成沙 拉后食用。

还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油 制作的调料食用。每顿食用1/2-1块

空腹喝水

最廉价的饮食减肥法:空腹喝泉水

就餐过程中也经常喝水,水起到净化体内 废水的作用,所以可以缓解便秘,也可使皮肤保持湿润。

与不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在就餐过程中,每吃下一口饭,就喝一口水的方法。如此一来,因喝下大量水,自然而然地饭量也开始减少,食欲低下,还可以纠正快速进餐的习惯。

在瘦身时主要喝泉水,但是除此之外,只要 是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。

在瘦身过程中,觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水,这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果,则会使喝水变得更有情趣。

早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶,并摄取少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样,按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐,而是无论吃了什么,每次吃一口东西,紧接着喝下一口水。

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