【图】上班族怎样坐着减肥 分享几个有效的小技巧

白领的工作很多人觉得羡慕，整天坐在办公室，可以享受冷气，不用担心太阳晒，也不用担心被雨淋，其实，这样的工作方式看着是很舒服，其实也是很辛苦的，经常一坐就是几个小时，不但身体健康出现问题，还会变得很肥胖，工作繁忙，坐下来既乣忙到下班，要挤出一些时间来运动减肥好像有难度，而且公司不太可能有场地锻炼身体。

有没有什么节省时间，不占用太多空间的运动方式，不去健身房就可以很容易减肥的呢？下面我们一起来了解。

一般大家上班都搭电梯，写字楼都是有电梯和楼梯，你要减肥必须爬楼梯，坐电梯不可以帮助你锻炼身体，但如果你怕辛苦，就很难减肥成功的。如果你的单位所在的楼层比较高，可以爬几层楼然后坐电梯。爬楼梯的时候要保持呼吸顺畅，要收起腹部，挺起胸膛。

办公室职员整天坐在电脑前，这样坐着会影响健康，腰背酸痛的现象很容易出现。在工作中，你要经常站起来伸展自己的四肢，可以做一下广播体操的动作放松身体。坐的姿势也要正确，否则会影响身体的血液循环，要不时伸伸腿，否则腿和屁股很容易出现赘肉。

多喝水可以帮助你减肥，我们先不谈论喝水的好处，多喝水可以经常上厕所，这样就可以经常起身活动，不要因为这短短几分钟不重要，这样可以让腿部的血液循环顺畅很多。大多数人会选择在自己的房间里放一个热水瓶，随时都可以喝热水，这样就让自己没有起身活动的机会，到开水房倒水可以让我们的活动变得多一些。

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