【图】每天暴走一个小时能减肥吗 了解如何暴走能真正达到减肥效果

现在的生活中，各种减肥方式层出不穷，暴走是减肥的一种好选择，但是要想达到减肥的效果其中是有讲究和学问的，对于暴走的步频、时长、距离等等都有要求，那么每天暴走多长时间可以减肥呢？每天暴走一个小时能减肥吗？其实，快速走路一小时可以消耗身上的脂肪，起到减肥作用，但是对于腰部，腹部的脂肪效果不明显。

下面，就让我们来了解一下，如何正确地暴走才能真正起到减肥的作用及效果。

第一、加大每一步的步幅

如何走路减肥呢？首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来的感觉。大步走路时，你要尽量的大摆臂，尽力前后直臂摆平。

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