【图】女性每天坚持跑步30分钟能减肥吗 还是时间越长越好
2017/2/10 13:03:23 作者：zd-xuqiu… 来源:伊秀美体网
女性每天坚持跑步30分钟能减肥吗？还是时间越长越好？跑步是一个绿色环保又经济适用的减肥方式，减肥一族们肯定有过尝试，但是每天坚持跑步多长时间才能达到减肥的目的？
为什么运动得少，体重反而减轻得更多呢？这可能有三个方面的原因。首先，我们知道体重减轻是因为热量的摄入小于热量的消耗，第三组参与者可能因为感到自己体力消耗过大，所以有意或者无意地摄入了更多热量的食物。第二组参与者因为运动量适中，没有觉得特别饥饿，所以摄入的热量并没有大幅度增多。如此一来，第三组参与者虽然消耗的热量多，可摄入的热量也多，这样每天“净”消耗的热量是少于第二组参与者的，体重当然减轻的就比较慢。
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