【图】教你平卧的正确姿势 这几个动作一定要注意
2017/2/6 14:08:04 作者：U2-xuanq… 来源:伊秀美体网
身体仰卧，手臂要紧紧贴着身体两侧，下腹要缩紧。双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态5秒钟。每组做20次，一共做要做5组。仰卧举腿的正确姿势与步骤。
(1)选择合适的血压计：一般最常用的是汞柱式血压计，气压表式血压计和电子血压计亦常用。血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2／3，同时袖带长度需达上臂周径的2／3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低。量度血压时，宜舒适地坐在椅上。脱去紧身衣服，若衣袖不能卷起，便要除去上衣。袖套的宽度和长度可影响血压数值的准确度。袖套的宽度应该是上臂围周的40% (图2)。通常使用的袖套宽度为12-14厘米。若上臂的围周较正常人大或小时，应当使用相应宽度的袖套，才能准确地量度血压。
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