【图】减肥的人晚上能喝牛奶吗 对身体有益但是无益于减肥

睡前喝牛奶注意事项

1.睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

2.睡前喝牛奶要和脱脂奶或低脂奶，避免摄入过多脂肪。

3.临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。

4.水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。

5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。

综合上述，睡前喝牛奶对身体是大有裨益的，但是想要减肥的朋友还是要失望了，睡前一杯牛奶并不会有减肥的效果，想要减肥，还是得有科学的方法。

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