刘嘉玲娜扎同框比美 减肥运动适合所有年龄女人

刘嘉玲娜扎同框比美，新老女神相聚，现场魅力无限引来大家的称赞。女人不运动健身，发胖就是分分钟的事情。一般来说，步入25岁后身体的代谢变慢，加上年纪增长后赘肉也会变多。唯有运动才是塑造身材最有效的方法，选择一种运动坚持锻炼一个月，基本上就能看到运动前后的不同效果！下面推荐几种减肥运动，大家可以随意选择。

一、跑步

跑步是最基础的有氧运动，而且操作起来也是完全不费心。不管是快跑还是慢跑，室内跑步还是户外跑步，只要每次的运动时间都在40分钟以上，就能保证当次的运动效果。在跑步前最好是选择专业的跑步鞋，以免在运动过程中会受伤。

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